Une heure gratuite. Merci qui ?

Les horloges ont reculé, la France a gagné une heure de sommeil. Et Bruxelles, elle, n’a toujours rien tranché.

Une mesure née d’un impératif national

C’est fait. Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, la France est passée à l’heure d’hiver. À 3 heures du matin, il était 2 heures.

Une heure de sommeil offerte. Rien de plus, rien de moins.

Le rituel revient deux fois par an, avec la même régularité que les débats qu’il suscite. Et pourtant, il continue de s’imposer à tous les Français, faute de décision là où elle devait être prise.

Il faut remonter à 1976. Cette année-là, la France instaure le changement d’heure, avec un objectif clair : économiser l’énergie en réduisant les besoins en éclairage artificiel. Le pays sortait du premier choc pétrolier, et l’heure était au pragmatisme.

Un point mérite d’être rappelé, car il est souvent mal compris. L’heure d’hiver est l’heure « normale ». C’est l’heure d’été qui vient la décaler, durant les mois les plus ensoleillés de l’année.

Autrement dit, ce dimanche, la France n’a pas changé d’heure. Elle est revenue à la sienne.

Fatigue, sommeil, humeur : un décalage qui se gère

Le corps, lui, ne lit pas le Journal officiel. L’horloge biologique peut être temporairement perturbée par ce changement.

Les premiers jours, certains ressentent de la fatigue. D’autres dorment moins bien, ou voient leur humeur fluctuer. Rien de dramatique, mais rien à ignorer non plus.

La bonne nouvelle, c’est que chacun dispose des moyens de s’adapter. Pas besoin d’en faire une affaire d’État : un peu de discipline suffit.

La première règle consiste à anticiper, en décalant progressivement son heure de coucher d’un quart d’heure chaque jour. Le corps s’ajuste sans brutalité.

Les écrans, ensuite. Leur lumière bleue perturbe le sommeil, et les éteindre avant de dormir reste l’un des conseils les plus simples et les plus efficaces.

La régularité fait le reste. Des horaires fixes pour les repas comme pour le coucher donnent à l’organisme les repères dont il a besoin.

Enfin, la lumière naturelle. S’y exposer, surtout le matin, aide l’horloge interne à se recaler rapidement.

Du bon sens. Ni plus, ni moins.

Bruxelles promet, Bruxelles tergiverse

Reste la question qui fâche. En 2018, l’Union européenne a proposé de supprimer le changement d’heure. L’annonce avait fait grand bruit.

En 2021, le Parlement européen s’est prononcé en faveur de cette suppression.

Et depuis ? Rien. Aucune décision commune n’a été actée à ce jour. Huit ans après la proposition initiale, les Vingt-Sept n’ont toujours pas réussi à s’accorder sur une mesure qui concerne pourtant le quotidien de centaines de millions d’Européens.

La France, comme les autres États membres, continue donc d’appliquer le changement d’heure deux fois par an. Non par choix national affirmé, mais parce que la machine européenne n’a pas su conclure.

Il y a là quelque chose de révélateur. Une institution capable de légiférer sur une multitude de normes techniques peine, depuis des années, à trancher une question aussi concrète que l’heure affichée sur nos montres.

Ce que les Français doivent faire

Pas grand-chose, en réalité. Aucune démarche particulière n’est requise.

Smartphones, ordinateurs et téléviseurs se sont mis à jour automatiquement. Il suffit de penser aux horloges murales, aux réveils et aux appareils électroménagers, qu’il faut régler manuellement.

Un geste rapide, que les Français connaissent par cœur. En attendant que l’Europe se décide enfin, ou que la France reprenne la main sur son propre calendrier.

(Crédit photo : Adobe Stock)